Эпидемия «незаметной» болезни

Ожирение – это не просто пара лишних килограммов! Это одно из самых распространенных хронических заболеваний, которое характеризуется избыточными отложениями жира в подкожной клетчатке, вокруг органов или даже внутри них.

Задумывались ди вы о том, почему это такое коварное заболевание? Почему врачи во всем мире бьют тревогу, смотря на статистику по показателям индекса массы тела населения? Скорее всего, вы об этом не думали. И зря.

34,7 процента. По данным Национального статистического комитета Республики Беларусь именно такой процент населения нашей страны страдает от ожирения. И если вас не ужасает эта цифра, то подумайте о том, сколько проблем со здоровьем идут рука об руку с этим заболеванием:

- повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний (гипертония, инфаркт, инсульт);

- развитие сахарного диабета 2 типа;

- проблемы с опорно-двигательным аппаратом (артриты, боли в суставах);

- нарушение дыхания, включая апноэ сна;

- некоторые онкологические заболевания (рак эндометрия, молочной железы и толстой кишки);

- заболевания желчного пузыря и печени;

- гормональные нарушения;

- психологические проблемы (снижение самооценки, депрессия) и другие.

Различают два типа ожирения: первичное ожирение, причины которого кроются в переедании и в снижении энергозатрат, и вторичное ожирение, связанное с различными заболеваниями. Подавляющее большинство случаев ожирения приходится именно на первичный тип (около 90%). И это хорошая новость! Это значит, что мы можем повлиять на распространение этого недуга!

Существует целый комплекс профилактических и лечебных мер, который позволяет избежать ожирения фактически с момента рождения. Он включает в себя следующие пункты:

- соблюдение нормы веса матерью во время беременности;

- приучение ребенка к здоровому питанию, физической активности, избеганию малоподвижного образа жизни и полноценному сну независимо от текущей массы тела ребенка;

- ограничение времени, проводимого за экраном компьютера, телевизора, телефона;

- ограничение потребления сахаросодержащих напитков и высококалорийных продуктов питания, фастфуда и продуктов с высоким содержанием жиров и углеводов, поощрение здоровых пищевых привычек;

- пропаганда и соблюдение здорового образа жизни, который включает в себя здоровое питание, адекватную физическую активность, контролируемую продолжительность и качество сна, отказ от вредных привычек, табака и алкоголя, эмоциональную стабильность.

Ожирение в Беларуси – серьёзная проблема, требующая комплексного подхода. На территории г. Бреста и Брестского района реализуется три государственных инициативы, направленных на улучшение здоровья населения и создание тренда на ведение здорового образа жизни: «Брест – здоровый город», «Чернавчицкий сельский Совет – территория здоровья» и «Остромечево – здоровый агрогородок». Мероприятия, проводимые в рамках данных проектов, направлены на профилактику поведенческих факторов риска и неинфекционных заболеваний, к которым относится и ожирение. Только совместные усилия государства, общества и каждого человека помогут снизить распространенность ожирения и улучшить здоровье нации!

Главная рекомендация тем, кто готов изменить свою жизнь, – берегите здоровье. Перед тем, как увеличить нагрузку, обследуйтесь у врача. Начинайте занятия с комфортной ходьбы и легкой зарядки, укрепляющей мышцы. Можно заниматься и в тренажерном зале, но под присмотром тренера. И помните – любые, даже самые «тяжелые», изменения начинаются с одного маленького шага вперед.