Ожирение – это проблема?

Что такое ожирение? Ожирение представляет собой увеличение массы тела за счёт жировой ткани, сопровождающегося серьёзным нарушением обмена веществ. Насколько серьёзна и глобальна проблема ожирения? Согласно прогнозам исследователей Всемирной федерации по борьбе с ожирением, в 2035 году на борьбу с ожирением во всем мире будет потрачено около 3% от мирового ВВП. Возникает закономерный вопрос, сколько же тогда людей страдает ожирением, если на борьбу с его проявлениями тратится такое огромное количество ресурсов?

В настоящее время избыточным весом и диагнозом «ожирение» страдает 2,6 миллиарда человек. К 2035 году этот показатель может вырасти до 4 миллиардов человек. Более того, распространенность ожирения среди детей выше, чем среди взрослых. К 2035 году число детей, страдающих этим заболеванием, может увеличиться в более чем в 2 раза, относительно уровня 2020 года.

Что касается Беларуси, то по данным Всемирной федерации по борьбе с ожирением к 2035 году в республике ожирением будет страдать 38% населения (сейчас этот диагноз установлен у 25%). Также, согласно результатам исследования, борьба с ожирением и его последствиями будет «стоить» нашей стране около 4,2% ВВП.

Таким образом, сейчас можно смело говорить о том, что «эпидемия ожирения» набирает обороты. Чем это чревато, помимо последствий для мировой экономики? Ожирение является фактором риска многих неинфекционных заболеваний, в том числе рака, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа, а также хронических респираторных заболеваний.  

Основная причина ожирения и избыточного веса – энергетический дисбаланс, при котором калорийность рациона превышает энергетические потребности организма.

С ожирением можно и нужно бороться! В профилактике ожирения наряду с диетой обязательным компонентом является увеличение уровня физической активности. Повышенная физическая активность (не менее 30 минут ежедневно) является верным средством в борьбе с избыточной массой тела. Отлично подойдёт спортивная ходьба, бег, медленная езда на велосипеде, плавание, подвижные игры на свежем воздухе. Помимо профилактики ожирения, физическая активность способствует укреплению здоровья, развивает функциональные возможности иммунной, дыхательной, сердечно-сосудистой и нервной систем, а также повышает настроение. Рациональное питание и повышенная двигательная активность – наиболее правильный путь поддержания массы тела на оптимальном уровне.

Однако самым важным компонентом в борьбе с этим коварным недугом является личная сознательность каждого человека, поскольку только он сам может полностью справится с данной проблемой, а также сделать так, чтобы она больше никогда к нему не возвращалась.

Питайтесь правильно, занимайтесь спортом и будьте здоровы!