Счастливая старость
Во многих странах, в том числе и в Республике Беларусь, 1 октября отмечается Международный день пожилых людей.
По возрастной классификации Всемирной Организации Здравоохранения годы нашей жизни распределяются таким образом: 18-44 – молодость, 44-60 – средний возраст, 60-75 лет – пожилой возраст, 75-90 лет – старческий возраст, после 90 – долгожители.
В целом, старость сегодня понимается не только как паспортный возраст или состояние здоровья, но и как уровень социальной активности, связанный с состоянием здоровья, измеряемый на основе объективных показателей.
Традиционно старость ассоциируется с тем, что человек более подвержен стрессу из-за таких факторов как отсутствие четкого жизненного ритма, сужение сферы общения, уход от активной трудовой деятельности, уход человека в себя, одиночество, ощущение дискомфорта от замкнутого пространства и многие другие жизненные события и ситуации.
Наиболее благоприятной формой старения считается счастливая старость, предполагающая удовлетворенность новым возрастным этапом своей жизни, собственной ролью в этой жизни, получением новых положительных эмоций, которых человек не знал в прошлом.
Ощущение человека себя счастливым в старости связано с преимуществами, которые она дарует:
- появлением большого количества свободного времени. Его можно посвятить развитию своих способностей, хобби, отдыху, путешествиям, воспитанию внуков;
- возможностью передавать молодому поколению знания, умения, навыки;
- принятием решения заняться волонтерской деятельностью. При наличии желания помогать другим;
- использованием приобретенного опыта для его переработки в новые знания и др.
Можно выделить несколько рекомендаций для счастливой старости пожилых людей:
1. контролировать болезни, не прибегая к самолечению, а обращаясь к врачу;
2. нужно больше читать. Желательно при этом осваивать новые технологии: всё то многообразие возможностей, которое подарили нам компьютер и Интернет. Это не только тренировка мозга, но и способ не отстать от жизни и быть социально активными;
3. обязательна ежедневная физическая активность и пребывание на свежем воздухе;
4. следует участвовать в каждодневной жизни общества и вносить в нее свой посильный вклад;
5. найти и заниматься любимым делом, хобби;
6. расширять и поддерживать контакты с помощью домов культуры, библиотек, театров, музеев, концертных залов, кинотеатров;
7. вести здоровый образ жизни (сбалансированно питаться, спать не менее 8 часов в день).
Относитесь к старости, как ко второй молодости, ищите позитивные стороны и получайте положительные эмоции каждый день.